A joghurt mézzel és dióval egy egyszerű, tápláló és finom étkezési lehetőség. Kiváló reggelire, uzsonnára vagy desszertként. Íme egy alaprecept, amit könnyen elkészíthetsz:
Joghurt Mézzel és Dióval Recept
Hozzávalók:
- 1 csésze (240 ml) natúr joghurt (görög joghurt vagy sima joghurt is jó)
- 2-3 evőkanál méz (ízlés szerint)
- 1/4 csésze (30 g) dió, durvára vágva (például pekándió, dió vagy mandula)
- Friss gyümölcsök (opcionális, pl. bogyós gyümölcsök, banán, alma)
Elkészítés:
-
Joghurt előkészítése:
- Öntsd a joghurtot egy tálba vagy pohárba.
-
Méz hozzáadása:
- Öntsd a mézet a joghurtra. Ha a méz nagyon sűrű, melegítsd meg egy kicsit a mikrohullámú sütőben (10-15 másodperc elég szokott lenni) vagy egy kis tálban forró vízben, hogy könnyebb legyen adagolni.
-
Dió hozzáadása:
- Szórd a durvára vágott diót a joghurtra és a mézre. Keverd össze jól.
-
Gyümölcsök hozzáadása (opcionális):
- Ha szeretnél, hozzáadhatsz friss gyümölcsöket is a tetejére. Bogyós gyümölcsök, banánkarikák, vagy szeletelt alma mind kiváló választás.
-
Tálalás:
- Az elkészült joghurtot tálald azonnal, vagy hűtsd le, ha előre szeretnéd elkészíteni.
Ez a kombináció gazdag fehérjében, vitaminokban, ásványi anyagokban és egészséges zsírokban, miközben kellemesen édes és ropogós. Egészséges, ízletes és gyorsan elkészíthető!
